なぜ出産後に太るのか？

女性が出産後にダイエットすることは今や常識となってきています。 自分の命をかけ子供を産むということは女性にとって大きな仕事です。自分の体型にこだわっていられません。 しかし、出産後となれば話は別です。 自分自分のことにも目を向け、体型管理をしていくようにしなければなりません。

そもそも、産後にダイエットが必要なのでしょうか？なぜ太ってしまうのでしょうか？
そこには大きく3つの理由があります。

①お腹の赤ちゃんに栄養を与えるために、栄養が豊富な食事をしてきた事。
②妊娠中はあまり激しい運動ができないため。それによって代謝が悪くなり太りやすく痩せにくい体質になっている事。
③出産で骨盤が大きく開き、そこに脂肪がつくという事。

これらが産後に太る主な原因となっています。

こうした原因を把握していても、産後の体重増加を食い止めることはとても難しいことです。 なぜなら上記の3つの要因は、無事に出産するために必要なことだからです。 産後の自分の体型を気にして妊娠中もダイエットをする、栄養をあまり取らない、無理な運動をする、などという母親はいないでしょう。 元気な赤ちゃんを産むことが第一なので、そのために必要なことを止めなくてもいいのです。 大切なのは崩れてしまった体型をいかに早く、効率よく元に戻せるか、という点です。

出産が原因で肥満になり、戻らなくなってメタボ（メタボリックシンドローム）になる可能性も十分考えられます。 健康を考えた上でも産後ダイエットは必要なのです。